Edzésleírás
5 perc gimnasztika
Váll:
- 4x12 Oldalemelés
- 4x12 Vállból nyomás egykezes súlyzóval
- 4x12 Előremelés
- 4x12 Hátsó váll gép
- 4x12 Oldalemelő gép
- 4x15 Vállvonogatás
- 4x12 Evezőgépes csuklya gyakorlat
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:10:00 | 83.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |