gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:11:00Távolság
14.7 kmTempó
04:50 p/km (12.42 km/h)Edzésleírás
3 km bem, 8x1000 4:10-ben, 1.5 p pihikkel. Gyorsabbak lettek: (4:10, 3:50, 3:54, 3:54, 3:55, 3:54: 4:10, 4:07) 3 km levezetés. szakadt az eső, nem volt most jó elindulni, de aztán már élveztem, csak hőt kellett termelni. jól nyúltk a lépteim, de azért a vádllimban még benne volt a vasárnap..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:11:00 | 14.7 | 04:50 | 12.42 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
Boszi72 3862 napja
Juhéj, csak úgy repülsz! Gratulálok!
PecsiPeter 3862 napja
Speed demon :-).
Amugy jobb ha szokod az esot, keszul mar a finom palya a Naszalyon is...:-)
Aszongyak jo lesz :-)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 3860 napja
Ejj de jó (mindkettőnknek :oP), hogy nem én vagyok az edződ, egy ilyenért úgy nyakon vágtalak volna, hogy csak na :o)))
1. Mé' futsz 3:50-et, ha 4:10 a feladat? Nem vagy már zsenge kezdő, aki nem érzi a tempót. És a fm pb után nem volt hülyeség az a 4:10-es terv. Avagy hogyan sérüljünk könnyen-gyorsan, első lecke :oD
2. Ha már futottál 5 db-ot a nyolcból 15 mp-cel gyorsabban, miért nem az utolsó 5-öt? Vagy ha már a másodiknál nem bírtál magaddal, miért nem nyomtad végig? Aki keménykedik, legyen kemény végig... Az az igazán erős, aki az utolsóra futja meg a legjobb időt. Ez a versenyeken is hihetetlen mentális pluszt ad ám!
Na de sebaj, mindebből arra következtetek, hogy egy percig se vagy hajlandó nem örömmel futni, és ha így is ilyen gyorsan fejlődsz, és jól versenyzel az fm-tól az ultraterepig, az baromira irigylésreméltó. Csak hát egy kis fegyelemmel még sokkal jobb lehetnél...