Edzésleírás
Balaton Félmaraton
Ez volt az a verseny, ahol nagy elvárásaim nem lehettek magammal szemben, hiszen az edzésmunkám gyakorlatilag nulla, és az idejét sem tudom, hogy mikor jártam 6 perces tempón belül. Egy célom volt, mégpedig fokozóra futni. A terv a következő volt. Első öt kilométer 5:10-es tempóban. Pipa. A második 5 kilométer 5:00-ás tempóban. Pipa. A harmadik 5 kilométer 4:50-es tempóban. Pipa. Az utolsó 6 kilométeren további gyorsulás. Nincs pipa, igaz nem is lassultam, úgyhogy egy fél pipát megérdemlek.
Azért annak örülök, hogy ilyen kevés edzéssel is tudtam egy ilyet futni. A legjobb az volt, hogy akik az elején kilőttek mellőlem, azokat szépen visszaelőztem a második körben. Amikor elhúztak tőlem a rajtnál, mormogtam is magamban: "majd összefossátok magatokat!" És a többségnek így is lett.:) Jó kis futás volt, a PB meg várhat még egy kicsit.
Lacának meg innen is gratulálok a mai futáshoz!
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:53:12 | 10.55 | 05:03 | 11.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
00:51:03 | 10.55 | 04:50 | 12.40 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Gratulalok! Nehez is lett volna ennyit gyorsulni az elejehez kepest! Igy is szep futas!
Okos futas, szep eredmennyel. Hajra elore
:-)))) Tetszik a leírás! Köszönöm a mai napot! Jó volt dumálni! És természetesen Gratulálok! Jövőre rámegyünk a PB-re!!!!!
Szép volt Balázs! Majdnem tavaly az idei idődet futottam meg! Örülök, hogy találkoztunk! :)
kiscsoki 3878 napja
Nagyon király tempót nyomtál! Ezek szerint nem csak én versenyzek minimális edzéssel! :-DDDDDDDDDd
Örültem mikor megláttalak! Nem szeretnék a rajtnál kilőni mellőled mert még a végén bejön a jóslat! :-))))