Edzésleírás

This is Spartaaa

Ma voltam eloszor a Spartas (a helyi futoklub, akik szervezik a Koppenhagai maratont) edzesen. Minden vasarnap van kozos edzes a maratonig (majus vege). Ez azt jelenti, hogy kb 600-800 futot jelent. Vannak iramfutok, 10mp-es idokozonkent, tehat eldontheted melyik csapatba alsz be. 2-4 iramfuto fut elol, meg hatul is es egyben tartja a csapatot. A gyulekezo helyen vannak tarolok, hogy lerakdt a cuccod (ha van lakatod le tudod zarni, de itt nem para csak ugy ott hagyni. Itt van izo es viz is. Aztan a csapatok elrajtolnak kb 1 percenkent a stadionban egy kor utan indul a futas az elore megadott utvonalon. Nincs semmi lezarva, tehat ha lampas keresztezodes jon es nem er at az egesz csapat akkor fekezes van , bevarjuk a csapatot es indulas. A maratonhoz hasonlo ritmusban, kb 5km-enkent van frissito allomas, ujra izo es viz. Itt meg allunk 1 percre, mindenki ihat egyet es indulas tovabb.

En a 4:50 csapatba akartam beprobalkozni, de mire megerkeztem es rakerdeztem melyik csapat indul most akkor mar az 5 perces indult, igy abban rajtoltam. Mint kiderult jo volt ez mert itt is kapaszkodnom kellett. Nem voltam eleg pihent es meg nem is szoktam hozza az erosebb tempohoz hosszan. Erre ezek az edzesek pompasak lesznek.

Beerkezesnel ismet frissitesi lehetoseg, van zuhany stb is. En most csak ittam ket pohar izot es indultam haza bringaval. Leizzadva megint faztam a szeles bringazas kozben, amikor a dan vikingek ujabb fricskat mutattak. Ma 9 fok van de napsutes, ez naluk cabriozast jelent :-) A mulkori polo rovidnadragos srac es a top haromnegyedes futo csaj utan igy mar kerek a sztori. Utana ugy dontottem en sem fazom :-)

Eleggé kemény edzes volt, de szuper körülmények között a nehez edzes is turhetobb.

Ja es nyilvan minden full ingyen van. A mozgas orome. :-)

Folyt kov.

8 hozzászólás

kiscsoki 3878 napja

ez igen! legközelebba 4:50-es jön :-D Hajrá!

stojesz 3878 napja

6-800 ember? Azannya'!

Egészségedre!

bejcsi 3878 napja

Nem semmi edzés lehetett! Egs! :)

smarcsu 3879 napja

úúú ez tényleg szuper lehet. sajna itthon ilyen még kevés van (bár most mi a freerun edzéseinket ingyen tartjuk, s magunk sütjük a végére a sütit :)).

Mikor látogattok haza? jól gondolom, hogy bejött Nektek? Ha jöttök, lejöhetnétek úszni..

PecsiPeter 3879 napja

Szuper! Like!
Ment mél :).

Mike255 3879 napja

Zsír lehet, hogy egy edzésen is 6-800 ember vesz részt! Csak keményen! Hajrá így tovább!

dizs007 3879 napja

Itt elunk egy eve :-) Nekem mar Nagyatad a kulfoldi versenyem :-)

Kovács Krisztián 3879 napja

Mit csinálsz Te Dániában? Már ott készülsz fel a helyi maratonra? :)