Edzésleírás
5 perc bemelegítő gimnasztika
Mell:
- 4x12 fekvenyomás
- 4x12 tárogatás gépen
- 4x10 fekvenyomás ferdepadon rúddal
- 4x10 tárogatás egyenes padon
Bicepsz:
- 4x10 Húzódzkodás bicepszre
- 4x12 Egykezes karhajlítás alsó csigán
- 4x12 Francia rúdas bicepsz
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:20:00 | 83.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |