Edzésleírás
Szoszivel + technikazas
Szoszivel 2000m folyamatos gyors Ebbol elso 500 sima bem majd 1500m gyors tekivel majd 500m sima A simaba tettem sok soprest es egy kis vallerintest
Utana 3*100m porgosebb majd 3*50 meg porogosebb
Aztan egykezezes (ekkor mar atmentem a 25-osbe) majd a vegere labazas. Akkor hagytam abba amikor begorcsolt a vadlim, ezt jelnek vettem :-)
Pompas edzes volt, elveztem. Bar a 2000 kozben a savban volt par IM sapkas akikre nem voltam buszke, mert eleg bunkon usztak a public savban (csak egyszer kuldtem el oket erejesebben :-))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.8 | 21:26 | 2.80 | 0 | 0 | 0 |