Edzésleírás
Lépcsőzés
Rakparton híd-Boszisziget sprint lépcsőtől lépcsőig
Híd mellett lépcsőzés
- egyesével le, egyesével föl négy kör x2
- kettesével le, kettesével föl négy kör x2
- kettessével le, hármasával föl négy kör x2
Híd csigalépcső
- kettesével le, kettesével föl egy kör x5
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 4 | 10:00 | 6.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |