dizs007 futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:00Távolság
11 kmTempó
05:27 p/km (11.00 km/h)Edzésleírás
Danival a keddi speedwork
Kifutottunk a stadionba ami kb 3k bemelegites
Fo feladat yasso 800 roviden ami most azt jelentette hogy 3p20mp alatt 800 majd 3p20mp laza futas ezt haromszor
Majd vissza az irodahoz levezeteskent
Kiraly hogy a gyors reszekben 90 vagy a folott kicsival van a cadance
Sajnos a 4:10-es tempo meg nem igazan volt ma az enyem, a harmadikra volt egy 4:14-esig belassulas es mar annyira nem is tudtam a mozgasra koncentralni. Bar az elejen jarok meg ennek, szoval igazabol ok ez most igy
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:00 | 11 | 05:27 | 11.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
3 hozzászólás
PecsiPeter 3878 napja
3:20 ?
Hoppá-hoppá :-). Tudom ám mit jelent a yasso.
Mike255 3879 napja
Emlékszem mikor a TFnek futottuk ezt! :) De rég is volt már!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
dizs007 3878 napja
Ez a yasso vidam dolog :-) a 3:20 meg alom szinten van, de elkezdtem az alapozast es realisat almodni minek :-)