Edzésleírás
Tudás útja félmaraton, 1 mp-cel egyéni legjobb.
Nagyon toltuk neki az első 7km-en (4:28), utána megpihentem szélárnyékban egy kilit, majd újra megtoltam. A Petőfi híd nem esett jól, de viszonylag hamar helyreállt a komfortérzet, aztán a Magyar Tudósok körútjánál volt egy mélypont, de még itt sem kellett frissítenem. Inkább a láb/medence volt fáradt, aztán találtam egy nyugodtabb, fenntarthatóbb tempót és ezzel futottam az Üllői útig. Innentől már gyorsítottam, de nem tudom mennyivel jött ez ki, már nem sok volt bennem.
Mondom, frissítés nélkül, megállás nélkül. Frankó volt. 22. félmaratonom.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:36:44 | 21.1 | 04:35 | 13.09 | 0 | 0 | 0 | 0 |
szaboaron86 3869 napja
Gratula, az újabb PB-hez. :P