Edzésleírás
0-1-3-5-0-5-3-1-0 százalékos emelkedő konstans sebességgel (9km/h) 134;141;150;158; 148;158;158;150;144 +15 perc lépcső +20 perc bringa 10 km
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:45:00 | 6.75 | 06:40 | 9.00 | 135 | 104 | 165 | 149 |