Edzésleírás
5 perc gimnasztika
Váll:
- 4x12 Oldalemelés
- 4x12 Vállból nyomás egykezes súlyzóval
- 4x12 Oldalemelő gép
- 4x10 Egykezes hátsóváll alsó csigán
- 4x8 Nyakmögül nyomás
- 4x12 Evezőgépes csuklya gyakorlat
- 4x12 Vállvonogatás
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:55:00 | 83.3 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |