gafmon futás

2013.11.06 Szerda, 14:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

02:13:40

Távolság

21.2 km

Tempó

06:18 p/km (9.52 km/h)

Edzésleírás

idei évre egyik tervem az volt, hogy bármikor, ha elindulok: képes legyek lefutni egy félmaratont. Számomra normális időben, jó érzéssel.

Ma adott volt minden. A kölső körülmények a belsővel tökéletes összhangba kerültek. Hosszút indultam, amennyi jólesik címmel. Időközben kiderült, hogy ez AZ A NAP lesz, amikor edzés keretein belül megfutom a 21-et. 

Patakról visszafelé letértem a Lantosra, ott cikáztam 25 kört, majd haza. Végig éreztem az erőt, bár a szokásos: meglátom a házat és végem van, most is utolért, de megcsináltam.

Végre sikerült az egyik álmom. (már, ami ide tartozik)

De azért f.ngom nincs, hogy lesz ebből 42 még az idén...

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:13:40 21.2 06:18 9.52 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

gafmon képe

gafmon 3888 napja

:)

Nagyon szépen köszönöm!!! A segítséget és támogatást is!

Peti Neked különösen! :)

mata képe

mata 3888 napja

A fiúknak adok igazat, csak okosan. A maraton megvár Atádon is (meg ott egy csomót lehet alibizni sétával:)

PecsiPeter képe

PecsiPeter 3889 napja

Kiraly! Szep volt. Igy kell ezt!

Ebbol iden ne vallalj  maratont, mert csalodas lesz, serulesveszely is a tulterheles miatt, oda tobb edzettseg kell.Ezt mint baratod irom, segitsegkeppen. A maraton megvar jovore is, labad, egeszseged csak egy van.

misk66 képe

misk66 3889 napja

ügyes vagy,de minek még aaz idén 42?majd Atádon.

kádárévi képe

kádárévi 3889 napja

Nagyon jó vagy!  Egy laza szerdai black jack, így kell ezt :) Nagyon könnyen lesz 42, csak 2x ennyit kell futni. Nem tré :) EGS! 

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!