Betyár 12 km Futás 2013-11-06-n 13:00-kor

Betyár futás

2013.11.06 Szerda, 13:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:00:00

Távolság

12 km

Tempó

00:00 p/km (0.00 km/h)

Edzésleírás

Vonatkerti körön edzettem egy kör 450m.. Enyhén savas elülső combizmokkal nem lett olyan gyors a tempó, de nem is az istráng szétszedése volt a cél...Kellemes őszi idő, alul felül egy-gy vékony hosszú szerelés elégnek bizonyult, ill. felül még egy + pólóval is besegítettem.

Az edzés:

Bemelegítés: 2 km könnyű iramban.

Főrész: 2 250m (7:41.0, 3:25/km)-900m könnyű (4:00, 4:27/km)-1800m (6:03.7, 3:22/km)-900m könnyű (4:00, 4:27/km)-1350m (4:29.5, 3:20/km)-100m séta-10x100m gyors/50m séta

Levezetés:2 km kocogás

A részletes adatok megtekintésére csak az edzés tulajdonosa jogosult!

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Betyár 4080 napja

Köszi! Igen, egyedül szoktam, ritkán van partner.

ati96 4081 napja

szép tempó!
amúgy egyedül szoktál edzeni?

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.