Edzésleírás

Tegnap sajnos elment az idő, így nem akadt lehetőségem még egy kis kocogásra sem :( Ma ezzel már nem lehetett problémám, de ez az időjárás.... A sziget hátsó részében sarkaltam magam egy kisebb pörgős edzésre, ami a nedves avarral takart betonon, nem is volt olyan könnyű, mint reméltem. Plussz a széldzseki és a hosszú nadrág jól megszívta magát vízzel és a füleim lefagytak. A sok szökdelés is érezteti hatását, egyenlőre kisebb izomláz formájában :)

Tények:

Bemelegítés: 2km kocogás

Főrész: 3x900m (3:00, 2:58.0, 2:55.8)-3x600m (1:59.0, 1:55.5, 1:55.9)/ 1:20 sétálós pihenőkkel-2x10x100m/50m kocogás, 2 sorozat között 100m séta

Levezetés: pár 100m kocogás és egy hosszabb nyújtás.