Edzésleírás
300 bemelegites,
7*100 1-2-3-4-3-2-1 hossz pillevel tobbi hat,
4*100 gyors 10mp pihi,
100+200+400 vegyes,
200 gyors stilus,
100 levezetes.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:52:00 | 2.5 | 20:48 | 2.88 | 0 | 158 | 130 |