TiGör futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:00:47Távolság
12.6 kmTempó
04:49 p/km (12.44 km/h)Pulzus
Edzésleírás
http://connect.garmin.com/activity/394417319
A nehezítő körülmények: tegnap este irtózatosan elrontottam a gyomrom, az este első felében rázott a hideg.. Reggelre jobban voltam, de kajára gondolni sem akartam. Néhány korty víz, aztán sikerült túlöltözni, mert gyönyörű idő volt, én meg hosszúban futottam.
Ezeket figyelembe véve jó edzés, ha nem veszem ezeket figyelembe, akkor sztem nem túl fényes. :)
A lábak amúgy okésak, talán az elején picinyét oda kellett figyelnem, hogy felvigyem a pulzust és a tempót, de utána szépen ráálltam erre a 4:30 környéki tempóra.
11p bem
20p P160-165 (4.43km)
20p P165-170 (4.55km)
maradék lev
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:00:47 | 12.6 | 04:49 | 12.44 | 0 | 0 | 171 | 154 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
monique 3843 napja
ja, csak vmiért odaképzeltem h perc/km :)
tapasztalatod szerint mennyi idő alatt rázódik vissza az ember maraton után?
TiGör 3844 napja
Amúgy igen, a maraton még érezhetően ott van a lábaimban. :) Látszik ez szépen a pulzus/tempón.
TiGör 3844 napja
Amit zárójelben írtam, az a táv km.-ben.
monique 3844 napja
amúgy nálad is a maraton még hat picit, nem? szóval szép lett ez!
monique 3844 napja
nem értem, akkor most 4:20-4:30 tempók vagy 4:40-4:50? gondolom az előbbi, csak elírtál itt vmit?
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
TiGör 3843 napja
Jó kérdés. Bevallom ultrás koromban erre nem figyeltem, halmoztam az élvezetet. :))
Most úgy gondolom, hogy 2 hét tuti kell, jövő héten meglátjuk. De gondolom ez is egyéni, meg nyilván attól is függ, mennyire futott keményen az ember, illetve mennyiket edzett rá, stb.