Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:00:10

Megmozgatott súly

150 kg

Edzésleírás

Bécs-Budapest helyett... Úgy döntöttem, hogy elindulok egy hagyományos fekvenyomó versenyen is. Az áprilisin 100 kg-ba kellett minél többet belenyomni, most csak egyet a lehető legnagyobb súlyba. Az elmúlt hónapokban a testsúlygyarapodással együtt jött némi erő is, úgy éreztem 150 kg-ot ki tudok nyomni. Sikerült kihegyezni a mai napra a formát, 240 fonttal (109 kg) mérlegeltem. Egyedül voltam a súlycsoportomban. Semmi nem zavart, bemelegítéskor is erősnek éreztem magam, ezért úgy döntöttem kezdésnek felteszem 335 fontra (152 kg). Nagyon nehezen, de kiment. Ha 10 dekával több, akkor szerintem rajtam marad, úgyhogy jól kicentiztem. A másik két kísérletet nem is használtam ki, felesleges lett volna sérülést kockáztatni. Örülök neki, hogy sikerült, kimondva sok a 150 kiló, de azért a helyén kell kezelni. Mindig is gyenge nyomó voltam, és ma sem tudom kinyomni a testsúlyomnak még a másfélszeresét sem. A jó fekvenyomó ott kezdődik, mikor a testsúlya kétszeresét teljesíti, egy világszínvonalú meg a háromszorosát. Persze nekem nem ez a célom, csak jó volt egyet kirándulni. Az eddigi legnagyobb súly, amit kinyomtam 140 kg volt, 18 évesen, de 100 kiló alatti testsúllyal. Szóval PB. Jövőre 1:24-es félmaratont akarok futni.

5 hozzászólás

NoHa 4043 napja

És mi lett az eredmény? Megnyerted te kis gönye?!?! :)

bintamas 4046 napja

Szép, gratulálok!

Örülök, hogy hosszabb távra a futósportot választod. EZ az 1:24 szép cél, sok munka kell az eléréséhez.

Shrek 4046 napja

Fö az önbizalom ... :-) ... Gratulálok!

kiscsoki 4046 napja

gyenge vagy? aha! értem én, de nem látom :-)

bejcsi 4046 napja

Ügyes voltál! Jövőre meglesz a PB félmaratonon! :)