Tullius erősport
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:20:00Megmozgatott súly
5 kgEdzésleírás
Hát:
Nyakhoz húzás hátgépen: 12x50 / 10x70 / 10x70 / 8x70 / 8x70
Mellhez húzás szűk fogással: 12x50 / 8x70 / 8x70 / 10x60 / 10x60
Kábeles evezés: 12x50 / 8x70 / 8x70 / 10x60 / 10x60
Váll-has szett:
Oldalemelés állva: 12x8 / 10x10 / 8x12 / 8x12 / 8x12
Állig húzás: 12x20 / 10x30 / 10x35 / 10x35 / 10x35
Nyak mögül nyomás rúddal: 12x20 / 10x30 / 10x30 / 10x30 / 10x30
Felülés ferdepadon: 5x20
Hasprés: 5x20
Lábemelés egyenes padon: 5x20
_____________________________________________________________________
Máshogy képzeltem a 100. gyurmát, de legalább ez is markánsra sikerült! :)
Kellemes izomlázam lett most ennyitől is.
Edzésszakaszok
| Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:20:00 | 5.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
