Kolo 4 km Futás 2013-10-20-n 11:00-kor

Kolo futás

2013.10.20 Vasárnap, 11:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:18:10

Távolság

4 km

Tempó

04:33 p/km (13.21 km/h)

Edzésleírás

10 nap kihagyás és egy combhajlitó sérülés után, ma úgy gondoltam, megpróbálom...

ahogy elindultam egy kis bemelegítés után,.....szinte azonnalé érezni kezdtem, majd fokozatosan egyre kevésbé..és volt, mikor egyáltalán nem...

Hát ez volt a baj, bebátorodtam...és kicsi ritmust váltottam, nem kellett volna, mert fokozatosan újból érezni kezdtem a szúrást..aztán 4 kili után úgy döntöttem, nem rizikózok..

jöhet megint a jég...:(

Ilyenkor elgondolkodom, mekkora amatőr vagyok, pedig azért már kellő futótapasztalattal rendelkezem és mégis...

Sokan kérnek tanácsot tőlem a futás terén, hogy adhatnék, ha még magamnak sem tudom megadni, amit kellene...:(

A FUTÁS GYÖNYÖRE LEGYEN VELÜNK...:)

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:18:10	4	04:33	13.21	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

2 hozzászólás

Kolo 3899 napja

Rózsát terem....:)

bejcsi 3899 napja

Türelem....!

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.