Edzésleírás

Úgy terveztem, h megyek egy hosszút, csak mikor leértem szembesültem a ténnyel, h öltözőhelyem az uszoda korábban zár.... Így egy rövidebb ideig tartó pörgősebb edzésre akadt csak időm.... Természetesen nem erőltettem, hiszen magamhoz képest már sokat futottam a héten (még ha a km-ek egy jó része kocogós tempóban ment is), ami bizonyos fokú fáradságot eredményezett, ellenben titkon szebb "számsort" vártam magamtól, vagy hasonló időket könnyebb érzéssel megfutva, mint a következők (ez a 2. félév katasztrófális):

Tények:

-3km bemelegítés

-2000m (6:52.2)-1400m (4:46.9)-800m (2:35.0)/2 perc séta

-1km levezetés