SchZol 86.1 kg Erősport 2013-10-14-n 18:15-kor

SchZol erősport

2013.10.14 Hétfő, 18:15:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:30:00

Megmozgatott súly

86.1 kg

Edzésleírás

Hétfőn azt hiszem nem megyünk többet, nagyon sokan voltak.

5 perc bemelegítő gimnasztika

Mell:

4x12 fekvenyomás egyenes padon rúddal

4x12 tárogatás gépen

4x12 Chest-press gép

4x12 Csigás keresztezés

Bicepsz:

4x12 Karhajlítás állva egyenes rúddal rúddal

4x12 Koncentrált bicepsz

4x12 Karhajlítás állva kézi súllyal kiforgatással

Edzésszakaszok

Idő	Súly (kg)	Sorozat	Ismétlés	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:30:00	86.1	0	0	0	0	0

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.