dorik 3.5 km Úszás 2013-10-13-n 08:30-kor

dorik Úszás

2013.10.13 Vasárnap, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:11:00

Távolság

3.5 km

Tempó

20:17 p/km (2.96 km/h)

Pulzus

Átlag

126

Minimum

Maximum

137

Edzésleírás

300 vegyes bemelegítés,

3*100 technika,

2*400 bója,

2*200 teki,

2*200 sima,

6*50 láb,

2*300 fél TEA,

5*50 hát láb,

200 levezetés.

Baromira örülök, hogy ismét ott tartok, hogy 3.5 kilis edzést tudok úszni. Ennél több nem is fér bele a bruttó 90perces nyitvatartásba, max ha végig teázok+sima gyorsozok. Az erő-speed meg majd jön, most úgyis alapozás van.

Szakad úgy tűnik egész nap az eső, szal jól döntöttem hogy nem mentem monti technika edzésre :) helyette tök jót úsztam.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:11:00	3.5	20:17	2.96	0	137	126

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

1 hozzászólás

plezerm 3908 napja

Szép volt. EGS!

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.