zozo.m Úszás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:06:35Távolság
3 kmTempó
22:12 p/km (2.70 km/h)Edzésleírás
33-asban.
Kellett nagyon már a mozgás.
- 400 m vegyes bemelegítés
- 200 m gyors láb
- 1 K gyors bójával kényelmesen
- 400 m vegyes (3 vegyes sor)
- 600 m gyors bójával gumival kényelmesen visszafelé próbáltam 5-ös levegővel haladni...
- 400 m levezetés.
a lábazásnál már totál kikészültem, így nem is nyomtam tovább, inkább csak lazán. A vegyes is kicsit kikészített. A végére kezdett jó lenni. Utána lehűtöttem magamat az egyik szaunában (30 perc), majd a másikban felmelegedtem (~20 perc). :)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:47 | 0.4 | 21:58 | 2.73 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:38 | 0.1 | 26:20 | 2.28 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:42 | 0.1 | 27:00 | 2.22 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:21:34 | 1 | 21:34 | 2.78 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:08:57 | 0.4 | 22:23 | 2.68 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:04 | 0.1 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:20 | 0.5 | 20:40 | 2.90 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:09:33 | 0.4 | 23:53 | 2.51 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
