gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:38:47Távolság
9.2 kmTempó
04:13 p/km (14.23 km/h)Edzésleírás
1.6 bem, 4x400 másfél perces pihikkel, utána marathon mile, 5 p pihi és mégegyszer ugyanaz. a pihenőket nem írtam be, azokkal a teljes edzés 1 óra lett. jó edzés volt, könnyedén ment, nem herélős ez az edzésterv.. nekem bejön..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:08:00 | 1.6 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:34 | 0.4 | 03:55 | 15.32 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:33 | 0.4 | 03:53 | 15.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:22 | 1.6 | 03:59 | 15.08 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:28 | 0.4 | 03:40 | 16.36 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:32 | 0.4 | 03:50 | 15.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:29 | 0.4 | 03:43 | 16.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:27 | 0.4 | 03:38 | 16.55 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:21 | 1.6 | 03:58 | 15.12 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:00 | 1.2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Asics Gel Tarther kék
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kkoos 3904 napja
kemény :)