Edzésleírás
2x500m laza gyors, 3x25 lab+75 laza gyors, 3x25 ököl+75 bolya, 250m lab uszonnyal, 2x100 tempo gyors, 50 laza lev.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:15:00 | 2.5 | 30:00 | 2.00 | 0 | 0 | 0 |