Edzésleírás
zeg-Őriszentpéter-Csesztreg-Zalalövő-zeg, hétfős csapattal
nettó átlag 33,5
1,6 + 8km vezetés 142-150 pulzussal 33-36 tempóval
végén megint elől a Bagodi 3 emelkedőt 38-40-el nyélen megnyomva 170-es pulzussal a sprintbe így már nem tudtam beleszólni
44%(1:12)-22%(35:50)-8% (13:05)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
02:05:00 | 98.83 | 01:16 | 47.44 | 0 | 0 | 0 | 173 | 124 |
Egs! Szép "kis"kör :-)
Kell téli cipő,ami legalább 2 számmal nagyobb,és így belefér a vastag téli zokni úgy,hogy még ne szorítsa a lábadat.Hiába húzol 2 zoknit,ha kicsi a cipő szorítja a lábad,megáll a keringés és még 5-10 fokban is fázni fogsz.És persze egy jó kamásli Neoprén véletlenül se abban beizzad a lábad,és megfagysz.
A lábelfagyásra a téli SPD cipőt javaslom. Nekem is olyanom van és Októbertől Márciusig azt használom.
Tudom, hogy nem olcsó (kb. 40 ezer ft), de több évig nem lesz vele gondod. Az enyém már 6 éves.
Ha jó lámpád és megfelelő öltözeted van, akkor ki lehet menni 1-1 rövidebb körre is - persze amíg
nem lesznek brutál hidegek.
A montit raktam el, és még 2 hétig hétközben világosban is tudok edzeni amíg nincs óraállítás. Azon gondolkodom hogy sötétben is egszer kétszer kimegyek majd van egy jobb lámpám
A jó időtől ez már messze van jól lefagyott a lábfejem hiába vettem 2 zoknit.
Ezek szerint mégsem raktad el a biciklit? :-) Jó időben mentetek el bringázni:
délelőtt szerintem sz**abb, hidegebb idő volt és a szél is jobban fújt. Én ezt
tapasztaltam. Így szezonvégén még azért megrángattátok, látom. A jövőben
felvezetőember leszel...? :-) Jó kis tekerés lett ez így. Egészségdre.
zsolaaa 3912 napja
Nemrég vettem egy montis karbontalpú DMT cipőt épp azt teszteltem tegnap milyen országútin a look pedál + alap üvegszálas cipő után Így mindenhova egy cipőt használnék és meg tudom spórolni hogy kelljen venni egy karbon országúti cipőt. Lehet 2 zoknival már szorosabb volt mint ami ideális. Több cipőt nem szeretnék venni így is már 3 van
Nekem a nagy cipőbe is bele szokott fagyni a lábam, talán nem BBB neoprén kamásli kéne de sajnálok beruházni rá 10ezreket megint...