zsolaaa bringázás

2013.10.05 Szombat, 14:20:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

03:05:00

Távolság

98.83 km

Tempó

01:52 p/km (32.05 km/h)

Pulzus

Átlag
124
Minimum
0
Maximum
173

Edzésleírás

zeg-Őriszentpéter-Csesztreg-Zalalövő-zeg, hétfős csapattal

nettó átlag 33,5

1,6 + 8km vezetés 142-150 pulzussal 33-36 tempóval

végén megint elől a Bagodi 3 emelkedőt 38-40-el nyélen megnyomva 170-es pulzussal a sprintbe így már nem tudtam beleszólni

44%(1:12)-22%(35:50)-8% (13:05)

Edzésszakaszok

Idő Táv
(km)
Tempó
(p/km)
Seb.
(km/h)
Szint
(m)
Pedál
fordulat
Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
02:05:00 98.83 01:16 47.44 0 0 0 173 124
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

5 hozzászólás

zsolaaa képe

zsolaaa 3912 napja

Nemrég vettem egy montis karbontalpú DMT cipőt épp azt teszteltem tegnap milyen országútin a look pedál + alap üvegszálas cipő után Így mindenhova egy cipőt használnék és meg tudom spórolni hogy kelljen venni egy karbon országúti cipőt. Lehet 2 zoknival már szorosabb volt mint ami ideális.  Több cipőt nem szeretnék venni így is már 3 van

 Nekem a nagy cipőbe is bele szokott fagyni a lábam, talán nem BBB neoprén kamásli kéne de sajnálok beruházni rá 10ezreket megint... 

ORBEA ORCA képe

ORBEA ORCA 3912 napja

Egs! Szép "kis"kör :-)

Kell téli cipő,ami legalább 2 számmal nagyobb,és így belefér a vastag téli zokni úgy,hogy még ne szorítsa a lábadat.Hiába húzol 2 zoknit,ha kicsi a cipő szorítja a lábad,megáll a keringés és még 5-10 fokban is fázni fogsz.És persze egy jó kamásli Neoprén véletlenül se abban beizzad a lábad,és megfagysz.

totomi1 képe

totomi1 3912 napja

A lábelfagyásra a téli SPD cipőt javaslom. Nekem is olyanom van és Októbertől Márciusig azt használom.

Tudom, hogy nem olcsó (kb. 40 ezer ft), de több évig nem lesz vele gondod. Az enyém már 6 éves.

Ha jó lámpád és megfelelő öltözeted van, akkor ki lehet menni 1-1 rövidebb körre is - persze amíg

nem lesznek brutál hidegek.

zsolaaa képe

zsolaaa 3913 napja

A montit raktam el, és még 2 hétig hétközben világosban is tudok edzeni amíg nincs óraállítás. Azon gondolkodom hogy sötétben is egszer kétszer kimegyek majd van egy jobb lámpám

A jó időtől ez már messze van jól lefagyott a lábfejem hiába vettem 2 zoknit.

totomi1 képe

totomi1 3913 napja

Ezek szerint mégsem raktad el a biciklit? :-) Jó időben mentetek el bringázni:

délelőtt szerintem sz**abb, hidegebb idő volt és a szél is jobban fújt. Én ezt

tapasztaltam. Így szezonvégén még azért megrángattátok, látom. A jövőben

felvezetőember leszel...? :-) Jó kis tekerés lett ez így. Egészségdre.

Felszerelések

Scott CR1 Pro (2007)