Edzésleírás
Hajós 50. Edzéstervet nem tudtam, így ez lett:
400m bemelegítés (főleg gyors), 4x100m oda gyors láb - laza gyors, 200m hát láb - hát, 200m mell láb - mell, 3x200m gyors tech. (egykaros, kivárásos, csúsztatás), 200m közepes gyors, 100m levezetés
Utána kiolvadtam a szaunában. Ma reggel már tényleg hideg volt, a vízből kilógó részeim fáztak.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 2.1 | 28:34 | 2.10 | 0 | 0 | 0 |