Edzésleírás
2,3 km: 14:33 bemelegítés, amíg leértem a Lantosra. Kifújtam magam, nekivetkőztem..
3x 1600m köztük 3 perc pihenő. Ezt én lesétáltam.
I. 0,4 km: 02:16
0,4 km: 02:14
0,4 km: 02:16
0,4 km: 02:15
II. 0,4 km: 02:14
0,4 km: 02:14
0,4 km: 02:15
0,4 km: 02:12
III. 0,4 km: 02:12
0,4 km: 02:14
0,4 km: 02:12
0,4 km: 02:11
2,3km: 13:36 levezetés, Lantosról haza.
(nem mondom, hogy szerettem, de az, hogy mindezt leírtam, azt jelenti túléltem..)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:00 | 9.4 | 05:45 | 10.44 | 0 | 0 | 0 | 0 |
mata 3923 napja
5.45 az nagyon jó !