a versenyhez meg persze grat :D

Hiver: hát ez alapján van egy érzésem, hogy abból a 4p-es alapból hihetetlen messzire el lehetett volna/el lehetne jutni egy kis ügyeskedéssel. ;)

Hiver, nem hülyén működsz, hanem túlságosan is jól! :))

De amit saccolsz, még nem biztos, hogy annyi is. Lehet meglepted volna magad.

Hááát, én úgy érzetem tavaly, hogy amit elbírok félmaratonon, azt kb. maratonon is, és 10 kilin is csak 40 percre saccoltam magam...
Sztem én működök hülyén :P

Sok-sok aerob alap, kell hozzá RT, gondolom. Ha ez megvan, akkor bírni lehet magas terhelésen. Persze a kezdés is számít. Ezért is érdemes résztávozni, hogy tudd, mit tudsz kemény terhelésen. Én picit elfutottam magam a 6km-es verseny elején, de majd most a NATO-n meglátjuk, hogy mire leszek képes. Erre elég keményen felkészültem, legalábbis így érzem.

Drukkolni fogok idén, és jövőre is az új terveidhez. A Sparon én is ott leszek, a 30km-es mezőnyben. :-)

Laci, érzésre egy kemêny tempófuti, magas pulzussal. :) De engem nagyon tud motíválni a versengés, és elég jól bírom a magas pulzust is. Nagyon jónak éltem meg az egészet, gyorsabban most nem ment volna, maxra futottam, de erősnek éreztem magam végig.

Lilla, vmi gondja tuti volt, mert ennél ő valóban sokkal jobbat tud! Szóval sánta oroszlánt előztem meg. ;)

Hiver, ha valóban így van, ahogy írod (amit azért kétlek), akkor azonnal írd meg nekem, hogy mit kéne edzenem. Hogy bírjam, 42kilin keresztül a 4:10-et! :)))) (mondjuk azt tudom, hogy a hosszű futások erősen hiányoznak nálam, de ha azt mondod, jövőre esélyes lehet nálam is a sub3, akkor tuti megcélzom! :))

Gratula, ez nagyon jó tempó, én tavaly januárban se tudtam volna ilyet :o) Ráadásul semmi olyat nem látok az edzésnaplódban, amitől sztem ha most megcsinálnám ugyanazt, nekem is összejöhetne akár 10 mp-cel lassabb... Majd jövök hozzád gyorsulós tanácsért, ha szükség lesz rá!

Megint sérült valamelyik??? :O Szép volt Vera!

Nagyon szép tempó! :-)

Milyen érzés volt ezt megfutni?

Őrült tempó! :)

Gratulálok!

Gratulálok.

Elképesztő sebesség, gratulálok!

GRATULA!:-)

Klasszul felgyorsultál! Gratulálok!