Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:22:00

Távolság

113 km Szint: 780 m

Tempó

01:47 p/km (33.56 km/h)

Edzésleírás

Keviczky tt.

120 km
útvonal: Békásmegyer - Szentendre - Tahi - Kisoroszi (36 km) - Tahi - Visegrád - Pilismarót (68 km) -
Esztergom - Két-bükkfa nyereg (98 km) - Pomáz – Békásmegyer

Tavaly is 113 kilit mértem a végén, az idén is, és az időm is hasonló, pár perccel jobb talán....A tömegrajtnál(fél kilenc) kb. 30-40 ember lehetett, többen később indultak! Csípős, de napsütéses szép időjárásunk volt, nekem tetszett.....Rövid alsó-felső mezben indultam, mintha nyár lenne, pont komfortos volt, főleg a hegyen felfelé!

Nem ment jól, a két hét szabadnap nélküli meló, és az edzések hiánya, plusz a tegnapi spinning "szaunázás" az Oxigénben (hiba volt, rengeteg só és ásványi anyag kimehetett belőlem...) nem tett jót! Szentendréig sokszor vezettem a sort, Kisoroszinál mentem csak középre , mert éreztem, óvatosan az erővel.....A mezőny elejével (11en maradtunk, a többiek leszakadtak már előtte)  elmentem Esztergomig (37-es átlag), a hegy lábánál még elől voltam, de nem ment a felfele, úgy ahogyan szerettem volna, 16-18-as átlag végig, 20-as kellett volna....Két-Bükkfa előtti 15 %-osnál lassultam csak 14 körüli tempóra, lefelé végig egyedül, előttem lévőket nem értem utol, hátulról senki nem jött fel.Ez van, edzésnek nem volt rossz, tempós és még hegy is volt benne...:))

 

 

6 hozzászólás

kola 3943 napja

Nagyon szépet mentél , most nekem ez csak álmodozás:)))

Gida 3943 napja

Jó tempó, gratula!

Fari 3943 napja

utólag bánom hogy nem mentem,de szombat estig még úgy volt,hogy hétfőn mehetek ausztriába az uj bicajomért.erre szombat este 8körül hívott a srác,hogy mégsincs meg a gép...gratulálok a versenyhez,remek eredmény

G.Ildi 3943 napja

Gratulálok én is! :)

Shrek 3943 napja

Ez minden körülmények között szép teljesítmény! Gratulálok!

gergő 3943 napja

hoppácska, elég rendesen tetted neki a kereket, ahogy nézem.. gratuka!!