running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:21:08Távolság
22.03 kmTempó
03:41 p/km (16.29 km/h)Edzésleírás
Csehország. Emil Zatopek emlékverseny.Veterán kategória. A Benedek Team meghívására mentem erre a szuper versenyre. Nagyon szép táj, jó szervezés, szuper idő. A pálya brutális hegyiverseny. 10 kiliig sunyin emelkedett, lejtett, majd 12-15 iszonyatosan emelkedett. A HHH-hegy ehez képest smafu. Az utolsó 6kili meg hatalmas lejtő, majd 2kili sík. Nagyon erős mezőny. A sorrend már az első 5 kilin kialakult. Onnantól sem én nem előztem, sem engem nem előztek meg. Az emelkedőkön nagyon erősnek éreztem magam, a sok résztávos edzéstől a tejsavküszöböm jól fent van, így bár 5:30!!! ezer is volt, de nem zsibbattam el! Sajnos a veterán kategóriámban a nagy sztárt az Ukrán Babjakovot ezúttal sem sikerült megvernem. Ő 2:18 maratonista volt, és folyamatosan edz, Nagyon erős!!! 5kiliig mentem vele, de aztán nem bírtam az ő tempóját! 2" kaptam tőle! Így végül 2. lettem a katagóriámba. A profiknál 15-ig díjjaztak. Tavaly itt 1:21-el 5. lehetett lenni, most ezzel az eredménnyel nem fértem be a legjobb 15-be!! Nagyon nagy mezőny volt!! Hát igen, a pénz nagy motíváció! Kassa előtt ez egy nagyon jó kis verseny volt. Most már csak könnyebb edzések lesznek. Erősnek érzem magam. Örülök hogy ismét sok jó futót megismertem. Koszár Zsoltival is tudtam pár percet beszélni. Remek két nap volt!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:03:36 | 1 | 03:36 | 16.67 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:32 | 1 | 03:32 | 16.98 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:12 | 1 | 03:12 | 18.75 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:26 | 1 | 03:26 | 17.48 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:47 | 1 | 03:47 | 15.86 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:37 | 1 | 03:37 | 16.59 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:38 | 1 | 03:38 | 16.51 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:48 | 1 | 03:48 | 15.79 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:54 | 1 | 03:54 | 15.38 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:09 | 1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:22 | 1 | 04:22 | 13.74 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:05:13 | 1 | 05:13 | 11.50 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:14 | 1 | 04:14 | 14.17 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:07 | 1 | 03:07 | 19.25 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:24 | 1 | 03:24 | 17.65 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:18 | 1 | 03:18 | 18.18 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:23 | 1 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:27 | 1 | 03:27 | 17.39 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:28 | 1 | 03:28 | 17.31 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:00:06 | 0.03 | 03:20 | 18.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
áki 3932 napja
Gratulálok! Hajrá Kassán!
korpaZASZ 3932 napja
Bravó, ezt odatetted keményen, ilyen pályán ilyet futni, RESPEKT!
RemAti 3933 napja
Gratulálok! Persze, hogy smafu a HHH. Hol vannak itt hegyek. :)
Shrek 3933 napja
Gratulálok Laca! Én is úgy látom, hogy a kassaiaknak van miért remegniük ... :-) ... 5:30-at viszont nem látok csak 5:13-at, az pillanatnyi érték lehetett.
LTimi 3933 napja
Gratulálok Laca!!! Nagy futás lesz ebből Kassán!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
kiscsoki 3932 napja
Ügyes...