Narval erősport

2013.09.11 Szerda, 11:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:00:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

3x8 Csigás letolás 12,5kg

3x10 Lábemelés

3x8 Karhajlítás kétkezes súlyzóval 22,5kg

3x8 Vsz padon tricepsz nyújtás 22,5 kg 

 

3x8 Oldalemelés 2x8,55kg

3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x8,55 kg

3x15 Bicska

 

3x8 Kitörés 22,5 kg

3x8 Felhúzás  22,5 kg

3x8 Guggolás  22,5 kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:00:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!