Edzésleírás
3x8 Csigás letolás 12,5kg
3x10 Lábemelés
3x8 Karhajlítás kétkezes súlyzóval 22,5kg
3x8 Vsz padon tricepsz nyújtás 22,5 kg
3x8 Oldalemelés 2x8,55kg
3x8 Döntött törzsű oldalemelés 2x8,55 kg
3x15 Bicska
3x8 Kitörés 22,5 kg
3x8 Felhúzás 22,5 kg
3x8 Guggolás 22,5 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:00:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |