gergő futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:47:43Távolság
10.3 kmTempó
04:38 p/km (12.95 km/h)Edzésleírás
6x1000 a feltételezett maratoni tempóban 45 másodperc pihivel köztük. gyorsabb lett, ezt meg kell tanulnom, mert így kifingok idő előtt szerintem. a vérmezőn köröztem, hogy ne legyen teljesen sík. pont jó volt. előtte kis bem + lev. ez a 45 mp azért nem sok, a végére már azért nem ment könnyen, meg persze közel volt a vasárnaphoz még..
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:13:20 | 2.6 | 05:08 | 11.70 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:59 | 1 | 03:59 | 15.06 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:02 | 1 | 04:02 | 14.88 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:05 | 1 | 04:05 | 14.69 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:04:10 | 1 | 04:10 | 14.40 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 1.7 | 05:53 | 10.20 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
6 hozzászólás
szaboaron86 3933 napja
Amúgy mi a terv, 2.59? :)
csétomi 3933 napja
Háááát, a maratoni tempó tartása az sosem volt az erősséged :) Na mindegy, a tó körül majd gyakoroljuk. Jól tolod! :)
szaboaron86 3933 napja
Rapába pakoltad neki szépen. :)
nedus 3934 napja
Hol futsz ? a Spáron ?
kkoos 3934 napja
szegény rapa, szét fog kopni :)
Felszerelések
Hoka Rapa Nui
2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Hiver 3918 napja
Ezeket a 6x1000 meg 4x1500-et magadnak találod ki, vagy valaki (Oli?) írja neked a tervet?
Kíváncsi vagyok, hogy ez, vagy Lilla barátnőm 14x, 15x (!!!) 1000 méterei jönnek be jobban egy sub3h-hoz...
Hamarosan kiderül, reméljük mindkettő ;o)