gergő futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:27:33Távolság
21.1 kmTempó
04:09 p/km (14.46 km/h)Edzésleírás
nájki álnéven, párban, végül az egészet végig futva. egyszer már jártam így egy maratonon. nem neveztem, mert sóher vagyok, meg mi van, ha szarul megy :). az egóó. tessék. most meg lehetett volna egy hivatalos PB-m :).
ehhez képest meglepően könnyedén ment. vajda zsuzsiékkal mentem, aztán 10 körül leszakadtak. egy dologra koncentráltam, hogy lazán menjek, ne feszüljek rá, mondogattam magamban, hgy lazán a felsőtestet, lábakat stb. nagyon egyenletes, kicsit gyorsuló tempó lett. (első kili 4:31). inkább erős lendületesnek mondanám, mint tempó futásnak.
egyedül a vádlimnak fura még ez a sok, erős aszfalt, még nincs hozzászokva, hiányzik neki a kis pihe puha terep..
ennyi edzésből és az előzményekből teljesen elégedett vagyok.
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 01:27:33 | 21.1 | 04:09 | 14.46 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
10 hozzászólás
Hiver 3933 napja
Grat! És akkor most már ideje annak a tudodminek is ;o)
Boszi72 3934 napja
És még azt mondod, hogy én így meg úgy jöttem ki a sérülésből. Te egyenesen szárnyalsz! Bravó, allé Zserzseli!!:-)
csétomi 3935 napja
El is hiszem, hogy elégedett vagy. Ez azért így elég faszán néz ki nyolc héttel Newyork előtt... Ideje lenne visszamenni a hegyekbe, mielőtt mindenkit porrá alázol idelent :)
PecsiPeter 3936 napja
Ez igen! Gratulálok!
Bozót 3936 napja
Áállat! Gratu!
nedus 3936 napja
Vazzze !!! Ez kúrva jó !!!!! Gratula Öreg !
kkoos 3936 napja
gratula Geri, nagyon jót mentél!
Sipi 3936 napja
Ezzel én is elégedett lennék Gergő mester! Nagy gratuláció......!
Igen, idén nekem is a legjobban sikerült versenyemt a Pelso Balaton Maraton volt, ahol rajtszám nélkül, "hirtelen felindulásból" versenyeztem....
Jobb azért a lábnak a pihe-puha erdei talaj......:))
szaboaron86 3936 napja
Óóó Mester Úr, nem is dicsekedtél az új csúcscsal. :) Gratula, igen szépen pakoltad neki!. Na meg néha úgy sem árt visszamenni a gyökerekhez. (aszfalt) ;)
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
ganki 3926 napja
Sérülés után egy ilyet futni! Hát ejha, meg tyű, meg azanyját! :) Gratulálok!