running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
00:41:02Távolság
10 kmTempó
04:06 p/km (14.62 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis-FTC-pálya. Mára a mester egy lightosabb edzést írt ki: 4x1000m 3:20-3:15-3:10-3:05-re 2" pihikkel. Nagyon jól ment ma is a futás. Végre megtudtam csinálni egy edzést a kiírtakon belül! Még magam is meglepődtem hogy milyen könnyen mentek a 3:10 belüli ezrek. A végén el sem fáradtam, még tudtam volna vagy 4 darabot csinálni!
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:18:36 | 4 | 04:39 | 12.90 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:10 | 1 | 03:10 | 18.95 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:08 | 1 | 03:08 | 19.15 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:06 | 1 | 03:06 | 19.35 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:03:02 | 1 | 03:02 | 19.78 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
Betyár 3948 napja
Gondolok majd rád, hajrá Laca!