Limonade Joe 11.6 km Futás 2007-02-21-n 15:00-kor

Limonade Joe futás

2007.02.21 Szerda, 15:00:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

01:10:00

Távolság

11.6 km

Tempó

06:02 p/km (9.94 km/h)

Pulzus

Átlag

144

Minimum

118

Maximum

169

Edzésleírás

Gépen 9 km/h-ról 12 km/h-ra gyorsulva 131; 140; 144; 147; 151; 157; 164 Utána 15 perc kondigép

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Szint (m)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
01:10:00	11.6	06:02	9.94	0	169	118	144

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

3 hozzászólás

Steve 6339 napja

Szerintem másként kellene közelítened ahhoz a "lassúzás"-hoz, de addig is próbálgasd csak Magadat, de le ne sérülj:) Üdv: Steve

A 144-s átlagpulzus (könnyű futás) ideális. Csak csalóka. Az kb a 9.6 km/h sebességhez tartozik. A 164 az aggasztó, mert az egy 10 perces 11 km/h sebességű futás átlaga, aminek a végén már volt 169 is. De JÓL ESETT a futás és a virgácsaim is jobban bírták, mint a lassúzást.

Nicol 6339 napja

És még te mondod! A maximum pulzusod már szuper, csak az átlagpulzust kell csökkenteni! :))

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.