Edzésleírás
Sz 12 km, benne 4 km fartlek
Ismét a szigeten, a Népfürdő utcából indulva 2 külső kör. A fartlek a 2. körben volt. Kb 50-60mp-enként volt a váltogatás, 150-fölé ment a pulzus a gyorsak végére Az utolsó 1,5 km kevésbé volt intenzív, elkezdett sötétedni.Amúgy rendben volt.be:4:461. kör 27:39 (143)2.kör 28:08 (146)Ki:4:34kb 12 km 1:05 (143)
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
01:05:00 | 12 | 05:25 | 11.08 | 0 | 0 | 0 | 143 |