Edzésleírás
5 sorozat:
kettlebell szakítás 4 létra /16 kg
húzódzkodás 6, 7,7,8,8
fekvőtámasz 16,17,18,19,20
kettlebell guggolás 16,17,18,19,20/ 16 kg
függeszkedésből lábemelés nyújtóérintéssel 6,7,8,9,9
a sorozatok között kb.1 perc pihenő
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:40:00 | 84.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |