running Laca futás
Sport
(verseny) Edzés ideje
01:14:15Távolság
21.1 kmTempó
03:31 p/km (17.05 km/h)Edzésleírás
28. Nike félmaraton. Hát vegyes érzések vannak bennem. Szerettem volna egyéni csúcsot futni már itt a Nikén, és csapatban is jó lett volna dobogón állni. Egyikből sem lett semmi. Sajna megint tök egyedül futottam mert, az általam diktált 3:27 tempóban senkisem volt, a 3:25 meg gyorsnak éreztem, pedig ott voltak vagy huszan! Jó kezdés, óramű pontossággal futottam 10 kiliig. 34:15. Jól ment a futás még az előttem lévő bolyból leszakadó futókat is megelőztem. 15 kili is 52: 09 volt. 17 kilinél kicsit megkapta a görcs a vádlimat, így visszább vettem, így a mögöttem lévők egyből megelőztek. A hídra is óvatosan futottam fel. Sajnos itt már kizökkentem a ritmusból és az utolsó 2kilim nem is tudom hogy hogy, de 3:39 és 3:44 lett!! Ezzel el is szállt az 1:13 idő! Pedig ennél azért jóval több van bennem! Viszont a Nikén ennél jobbat még egyszer sem sikerült futnom. Nagyon erős volt a mezőny! Csapatban is csak a 4. lettünk! Pedig Józsa Gabi is hozta a szokásos 1:06-ját, Kedves Roli is 1:11-et futott, de ez is kevés volt! Egyéniben is a 44. lettem! Remélem Kassán már minden a helyén lesz! Köszönöm a szurkolást! És gratulálok a sok PB-hez!:-)
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:00:00 | 21.1 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
23 hozzászólás
Macula 3945 napja
Gratulálok Laca! Szép volt ez! :) De hol futottál, hogy felhős volt az ég? :)
NagyKata 3946 napja
Gratulálok Laca!
toncsofia 3946 napja
Kassán menni fog Laca!!!!
kiscsoki 3946 napja
Szép volt papuskám! Kassán felszedjük a betont!
LTimi 3946 napja
Gratulálok Laca!!! Kassán semmi sem állíthat meg!
pozan 3946 napja
Gratulálok!! Nagyon erős vagy!! Hajrá Kassán!!
unabambina 3946 napja
Gratulálok Laca, szép volt ez :) majd jövőre a csapatban is :):):)
NoHa 3946 napja
A Zozó féle elméletet preferálom! :) Nem kell neked óra, csak toljad bajnok! Gratulaaa!
RemAti 3946 napja
Gratulálok! Ne feledd edzésből futottad! Sajnálom, hogy csapatban nem jött össze a dobogó. Ritka erős mezőny volt!
galagyuri 3946 napja
Szép volt ez! Nike legjobb az Nike legjobb! A görcs azt mutatta, hogy edzés között futottad, Kassán brutál leszel!
dizs007 3946 napja
Rekordot futottal itt is Hajra elore
Fari 3946 napja
gratulálok!!
pleko 3946 napja
Grat-egészség!!! Majd Kassán!!
bejcsi 3946 napja
Gratulálok!
áki 3946 napja
Gratulálok! Négy hét múlva szurkolok!
lilla 3946 napja
Gratulálok!
ezell 3946 napja
Gratulálok Laca! Ha ez nem is vígasztal, de nagyon motiváló volt, hogy (futás szempontjából) belátható távolságon belül voltál és egy plusz célt adott, hogy "ott van Laca, fel kell rá futni...most vagy soha!" Köszönöm! Hajrá Kassán!
bintamas 3946 napja
Gratula Laca!
zozo.m 3946 napja
Tudom, hogy az ember titkon reméli, de nem ezen a versenyen kellett jót futni. :) Szerintem arra jó volt, hogy +1 verseny tapasztalattal lettél gazdagabb Te és a tested.
Kassán jó leszel, csak ne görcsölj rajta annyit! Tény, valóban erős vagy.
lehet el kellene kobozni tőled a versenyen az órát és csak fuss! ;) ... Gratula!
Shrek 3946 napja
Gratulálok Laca! Örülj a jónak, a PB pedig jönni fog ... :-) ... Szorítok neked Kassára!
running Laca 3946 napja
Igen most én is 21.200-mértem! De 100m +- belefér, úgyhogy marad a 21.100!:-))
korpaZASZ 3946 napja
Gratula Laca, Kassán nem marad benned hiányérzet, mert nagyon nagy meló van benned. ...és tényleg jó volt mezőny.
Amúgy a GPS szerint majdnem jó volt a táv, +2-300m-t egyáltalán nem mért nekem.
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
lacika76 3944 napja
Gratulálok!