Edzésleírás

Fel ev utan ujra az orszagutimra ultem fel.

Munka utan kozvetlenul csatlakoztam a Sognieur bringas csapat edzesehez. Kb 100 ember gyult ossze es aztan oszlott 3 csapatra tempo szerint. En ma a 2-es csapatba alltam mert egyreszt most nem voltam "szettepem az aszfaltot uzemmodban", masreszt ket ismerosom volt az egesz csapatbol akik mindketten ide alltak, szoval nekem is pompasnak tunt.

Aztan kiderult hogy az egyik kemeny "edzo" is ehhez a csapathoz allt, ezert a tempo kicsit gyorsabb lett :-)

A varosbol kigurultunk, aztan 35-40-re alltunk fel, de nehany dombtetos belendulesnel a 45-ot is tartottuk jo ideig.

Ilyen haladasbol jott aztan 4 intervall, az elso csak kb 2km de utana jott ketto 5km-es es az utolso nem hagyunk bennt semmit a tankban ami szinten inkabb 3-4km volt. Mivel nem hallottam a start jelet ezert csak az elso ket intervallt egyben mertem le a kozte levo kis atvezeto gurulassal egyutt, de az igy is 37-es atlag lett :-) A varosi gurulast nem nezve siman 35-os atlag felett haladtunk egy egesz dombos koron. Szoval jo kis terheles volt. Nem faradtam el, de az interval combegetos reszeit meg szoknom kell. Tuti jo kis edzes az ilyen.