Edzésleírás
A drága kis feleségemmel Balaton-kerülés - netto 9 ó, btto kb 10,5 ó
Ildikó MTB-vel, én meg a felmálházva kb 21 kilós öreg vassal.
Kicsit napos időben indultunk, de hamar minden csupa felhő lett, 30 km után elkezdett szemerkélni. (végül vagy 60-70 km-t mehettünk esőben). Síkokon 26-28-kat mentünk, a drágám szinte végig szélárnyékban ücsörgött. Faluk, utcák, sarkok, gyalogosok - első óra átlaga 24 fölött kicsivel. 45 km után Fonyódon lángos, a tó alsó vége masszív felhőben, beletörődtem, hogy visszafordulunk. A félórás molyolás alatt ritkult a szitálás, indultunk tovább, ha romlik az idő, legfeljebb Keszthelyről fordulunk vissza, vagy vonatozunk. Hát javulni nem javult, de megszoktuk az esőt bár néhol már annyi víz volt az úton, hogy utazásnál már túl sok víz jött alulról. Keszthelyen kimaradt az ebéd, pedig nagyon készültem a főtéri ücsörgésre, de rossz idő, szemerkélés - vettünk egy kis szénhidrát-pótlást és mentünk tovább. Kicsit csaltunk, az északi oldalon sok helyen a főúton mentünk - a tempó síkon ott is csak 28 körül, de sokkal ritkábban kellett lassítani, megállni, éleseket fordulgatni, ahogy azt a kerékpáros úton kell. A legjobb időszak Badacsony előtt volt, pedig a szél sem segített - a telefon 3 km-n át 30-31-es tempót jegyzett. Révfülöpön megint kapucsínó, de ott már látszott, hogy a drágám kezd elfogyni, és utána jöttek nehéz percek. Sok. Tihany előtt nagy mélypont, de füredi chips és friss kóla segített. Egy rövid időre. A legnagyobb pusztítást a nyereg okozta. Vöröslő fájdalom. Almáditól a végéig volt a drágámnak az igazi IronWoman teljesítése, de hősiesen állta és nyomta. Annyira, hogy az utolsó fél órában is - a gödröktől félve külön jött, nem rajtam - saját zsíron is 25-27-tel jött folyamatosan. Én nem is értem, hogy a csodába van ennyi erő ebben a nőben! És a combizma másnap sem mutatott semmi emléket a 200 km-ről. Szenzációs nő! Újabb tavakat kell keresni.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Pedál fordulat |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
09:00:00 | 200 | 02:42 | 22.22 | 700 | 0 | 0 | 160 | 118 |