Edzésleírás

Ma nem ment túlságosan jól a futás.Aránylag jó idő volt. Az első 5 km-t lazán futottam, bemelegítő jelleggel. Meg is látszott az időn-25:10. A második körre iramot váltottam, így is terveztem. 7,5 km-nél brutálisan lezsibbadtam. Alig bírtam a lábaimat emelni. Valószínűleg a tegnapi futás sokat kivett belőlem. Futás előtt egy kicsit fájtak is a combjaim hátsó részei. A Duzitól visszafele azért megpróbáltam ég egy kicsit rápakolni az iramra ami több kevesebb sikerrel ment is. Az utolsó egy kilót már nagyon nyögvenyelősen futottam. A végére teljesen beálltak a lábaim. Le is kellett űlnöm mert nagyon hányingerem lett. Abszolút nem esett jól. De a második 5 km 23:13 lett ami egy kicsit kárpótolt a szenvedésért. Persze nem nagy idő de a tegnapi futás után örültem, hogy ennyit is ki tudtam préselni magamból. Jó volt viszont nyújtani. Sokat lazultam az utóbbi két hónapban. Egy kicsit fájnak a térdeim de kenem őket Algesallal.

1 hozzászólás

kofa-gyuri 6430 napja

Jó lesz az, ne csüggedj! Nem lehet mindig a max-on futni.