dorik 2.7 km Úszás 2013-08-18-n 08:30-kor

dorik Úszás

2013.08.18 Vasárnap, 08:30:00

Sport

(edzés)

Edzés ideje

00:57:00

Távolság

2.7 km

Tempó

21:07 p/km (2.84 km/h)

Pulzus

Átlag

131

Minimum

Maximum

157

Edzésleírás

400 bemelegítés,

400 gyors bója,

100-200-400-200 sprint fejessel-fordulókkal,

3*100 gyors láb,

3*100 vegyes,

2*100 hát láb,

100 levezetés.

Utsó 100as sprint már nem fért rá, 4en lettek a szűk kis pályán. Konkrétan megfőtt a fejem a sprinteknél 2 sapiban, nem mondom, hogy nagy teljesítményt nyújtottam. De április óta nem is csináltam gyors edzést...még 2-3 uszi csak lesz a 400ig, plusz némi nyílt víz is. Ha az áprilisi nevezési időmet meg tudom javítani, nagyon elégedett leszek.

Edzésszakaszok

Idő	Táv (km)	Tempó (p/km)	Seb. (km/h)	Minimum pulzus (bpm)	Maximum pulzus (bpm)	Átlag pulzus (bpm)
00:57:00	2.7	21:07	2.84	0	157	131

Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Az Edzésonlineról

Az Edzésonline Magyarország legnépszerűbb sportközössége. Vegyél részt a közösség napi életében, de elsősorban sportolj sokat. A Strava összekapcsolás segítségével lehetőséged nyílik rá, hogy kedvenc appodból átimportálhasd automatikusan az edzéseidet az Edzésonlinera.

Hogyan használd!

Első lépésként regisztrálj az Edzésonlinera, mert funkcióink legnagyobb része regisztrációhoz kötött. Ezután nézd át a beállításaidat, ahol széles körűen szabályozhatod, hogy mit láthatnak rólad más Edzésonlineosok. Végül kösd össze fiókodat a Strava fiókoddal és így automatikusan szinkronizálhatod edzéseidet az Edzésonlinera.