Sport

(verseny)

Edzés ideje

00:36:44

Távolság

7 km

Tempó

05:15 p/km (11.43 km/h)

Edzésleírás

Eisbärlauf 2009 Part 2 / A hideg, nagy szel es a fajo bokam miatt fenntartasokkal indultam neki a mai futasnak. A verseny szelleme, s a jol összeallitott zene-mixem mar a starttol kezdve elfeledtette velem a fenti felelmeket, s magamhoz kepest kitünö tempot sikerült diktalnom. Különösen a versenytav feletöl ereztem magam elememben, a feltavnal erzett faradtsag a forduloval furcsa modon eltünt, s megeröltetes nelkül sikerült gyorsabban futni. (Ekkorra hatott vajon a 9-kor majszolt proteinszelet? :D) A köv. tempogörbet produkaltam: 1.km 4'26''-2.km 5'08"-3.km 5'19"-4.km 5'27"-5.km 5'21"-6.km 5'13"-7.km 4'31 (Apropo, eröbeosztasi, tempora vonatkozo tippeket es taktikakat szivesen fogadok es varok Töletek!:)) Összessegeben elegedett vagyok magammal, az egy honappal ezelötti Eisbärlaufhoz kepest sikerült tempot javitani, es az idöeredmenyem is jobb lett 2 perccel. Ez sajnos a helyezesben nem latszik meg,mert több gyorsabb jegesmedve futott most, mint januarban. Igy serleget most sem sikerült elhoznom, es a szponzorok sem tolakodtak. :) (Just for the record: Korcsop. 9./29, Nök: 28./100, Absz: 145./284)

3 hozzászólás

Uff 5606 napja

Hajra! :))

csilla* 5611 napja

most olvastam csak, hogy versenyt futottál! hajrá Jegesmaci!!!

Svalbard 5615 napja

Na,megy ez,látom én!:)Szépen bekezdtél meg a végét is meghúztad rendesen.Tempó stratégiában nem tudok tanácsot adni,mert ahogy csinálom,nem biztos,hogy jó.De kb.én is erősen szoktam kezdeni meg a vége is az.Majd jönnek a szponzorok,ne aggódj.:)