running Laca futás
Sport
(edzés)
Edzés ideje
01:16:14Távolság
17.8 kmTempó
04:17 p/km (14.01 km/h)Edzésleírás
Népliget-futóbázis-FTC-pálya.Mivel mától nyaralás van, így a mester kicsit lightesebb edzést írt ki! A menü: hosszabb bemelegítés után 3x2000m egyenletes tempófutás 3:30-as ritmusban, közte 400m könnyű futással. Az első kör után éreztem hogy a 3:30-as ritmus nagyon laza, így maradtam a 3:20 környéki ritmusnál. Ez is nagyon jól ment, és a lényeg hogy egyenletes legyen a futás, az is teljesült! Most pedig irány a Balaton!!!:-)))
Edzésszakaszok
| Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| 00:42:08 | 9 | 04:41 | 12.82 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:46 | 2 | 03:23 | 17.73 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:02:00 | 0.4 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:43 | 2 | 03:22 | 17.87 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:01:56 | 0.4 | 04:50 | 12.41 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:06:41 | 2 | 03:21 | 17.96 | 0 | 0 | 0 | 0 | |
| 00:10:00 | 2 | 05:00 | 12.00 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!
Felszerelések
Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!2024 © Edzésonline. Minden jog fenntartva. Felhasználási feltételek | Adatvédelem és adatkezelés
RemAti 3970 napja
Jó nyaralást! Jééé te tudsz 5 percest futni? :) Egs!