Edzésleírás
12 perc bemelegítő kocogás + 8x2perc lendületes (jólesően) közte 2 perc poroszkálás + 12 perc normál futás + egy kicsi hazáig.
Jó volt nagyon.
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Szint (m) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|---|
00:54:45 | 10.46 | 05:14 | 11.46 | 0 | 70 | 157 | 140 |