Edzésleírás
3 km bem. után 1200m(3:52.1)-2x800m(2:34.6, 2:34.9)-6x400m(1:15.8, 1:13.3, 1:14.4, 1:13.1, 1:11.5, 1:08.6)/1 perc séta, majd 2 km levezető kocogva. Egyedül futva a szigeti atlátika pályán (rossz salak talaj). Kellemes hőmérséklet, erős szél.