Sport

(verseny)

Edzés ideje

03:00:15

Távolság

34 km

Tempó

05:18 p/km (11.32 km/h)

Edzésleírás

III. Szelidi-tó futás. A terv max. 140-145-150-es pulzus volt körönként emelve. Az 1. és a 3. körben ezt nagyjából(!) tudtam is tartani, de a második kört csak sikerült elfutnom, itt járt 150 fölött is bőven a pulzusom. A büntetés a szenvedős 3. kör lett. A tempót egyébként ennek ellenére sikerült elég egyenletesen tartani (1 óra, 58 perc, 1 óra 2 perc körönként). Óránként egy kis koffeines gélt is benyomtam tesztelés céljából, de tényleg csak a dupla adag ad érezhető lökést, bár ez is biztos használt valamit. Iso helyett egyébként többször kólát ittam, mert túl hígnak éreztem a keverést, és hát ugye úgy már nem izotóniás az iso. Banánt nem ettem, de szerintem nem ártott volna. Szélben futni alapvetően szeretek, de egy két helyen itt már sok volt a jóból. Továbbra is hangulatos kis verseny ez, ha úgy alakul jövőre is megyek.