Edzésleírás
Hajós, 33as, aztán 25ös.
A 25ösnél nagyon meleg volt, ezért kimentem a 33as-ba.
- 400m bemelegítés
- teljes piramis 3-5-7-9-7-5-3, 66m-enként váltva
- 133m levezetés 3as gyors
Bementem a 25öshöz, ott voltak a többiek, kipróbáltam a Molchanova honlapján talált egyik fajta kezdő edzést: 25m víz alatt mellben, utána 75m 3as levegős gyors, és ezt így 3szor.. igazából nem volt rossz... bár szerintem ez így nehezebb, mintha 40-50mp-et csak pihensz a 25ök között... vagy nem tudom, más terhelés.
Jól esett, örülök h lementem, pedig nagyon nehéz volt kikelni az ágyból... :))
Idő | Táv (km) |
Tempó (p/km) |
Seb. (km/h) |
Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
00:00:00 | 1.3 | 00:00 | 0.00 | 0 | 0 | 0 |