Narval erősport

2013.08.04 Vasárnap, 17:00:00

Sport


(edzés)

Edzés ideje

01:25:00

Megmozgatott súly

1 kg

Edzésleírás

4x6 Széles fogású húzodzkodás 

4x6 Keskeny fogású húzódzkodás 

3x10 Evezés függeszkedve 

 

3x8 Fekvenyomás 60 kg

3x20 Hasprés  1,8 kg

3x8 Vsz padon tárogatás 2x14,8 kg

   3x8 Egykezes evezés 19,8 kg

   3x20 Oldalhajlás 14,8 kg

3x12 + Fekvőtámasz + 20 kg

3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg

3x8 Áthúzás 9,8 kg

Edzésszakaszok

Idő Súly
(kg)
Sorozat Ismétlés Minimum
pulzus
(bpm)
Maximum
pulzus
(bpm)
Átlag
pulzus
(bpm)
01:25:00 1.0 0 0 0 0 0
Új edzésszakasz

Hozzászólás írásához be kell jelentkezned!

0 hozzászólás

Felszerelések

Add meg az edzéshez tartozó felszerelésed!