Edzésleírás
4x6 Széles fogású húzodzkodás
4x6 Keskeny fogású húzódzkodás
3x10 Evezés függeszkedve
3x8 Fekvenyomás 60 kg
3x20 Hasprés 1,8 kg
3x8 Vsz padon tárogatás 2x14,8 kg
3x8 Egykezes evezés 19,8 kg
3x20 Oldalhajlás 14,8 kg
3x12 + Fekvőtámasz + 20 kg
3x15 Térdfelhúzás vsz padon 3,5 kg
3x8 Áthúzás 9,8 kg
Idő | Súly (kg) |
Sorozat | Ismétlés | Minimum pulzus (bpm) |
Maximum pulzus (bpm) |
Átlag pulzus (bpm) |
|
---|---|---|---|---|---|---|---|
01:25:00 | 1.0 | 0 | 0 | 0 | 0 | 0 |